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Flora intestinal
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En está sección se encuentran los productos que restablecen la flora intestinal, entre ellos estan los probioticos y prebioticos
¿Qué es la flora intestinal?
La flora intestinal o microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos vivos que habitan en nuestro intestino y con los que establecemos una relación de simbiosis y ayuda mutua. Estos microorganismos son claves para el organismo, ya que, realizan funciones muy importantes como pueden ser:
- Metabólicas: fermenta sustancias no digeribles y el moco endógeno, facilita la síntesis y el almacenamiento de aminoácidos y ácidos grasos, favorece la producción de vitamina K y la absorción de iones. Lactobacillusmejora la digestión de la lactosa, facilitando la función de la enzima lactasa. Participa en la modulación del peso corporal
- Inmunitarias: en el intestino grueso hay unos 30.000, lo que lo convierte en una ventana de reconocimiento de patógenos
- Efecto barrera: protege frente a patógenos, ya que compite por la adhesión a la mucosa. Secretan bacteriocinas que son antibióticos naturales
- Tróficas: controla la sobreproducción y diferenciación de las células epiteliales y promueve el bienestar digestivo y la homeostasis del sistema inmune
- Reguladoras del estado de ánimo: en el intestino se produce el 80% de la serotonina
¿Como podemos mejorar nuestra flora intestinal?
Seguir una dieta lo mas equilibrada y variada posible, que sea rica en fibra. Llevar una vida saludable, tener una buena hidratación, realizar ejercicio fisico, unas correctas pautas del sueño... Y por ultimo, la incorporación de probióticos y prebióticos
¿Qué son los probióticos y prebióticos?
La OMS define los probioticos como "microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a la salud del consumidor"
Los prebioticos son ingredientes no digeribles que estimulan el crecimiento o la actividad de los microorganismos autóctonos, resultando en un beneficio para la salud.
Se denomina simbioticos a la mezcla de al menos un probióticos con uno o varios prebióticos. Un producto solo puede ser denominado simbiótico si ha demostrado inducir un efecto beneficioso superior al de la suma de los generados, separadamente, por sus integrantes