Flora intestinal
Nesta seção você encontrará os produtos que restauram a flora intestinal, entre eles estão os probióticos e prebióticos
O que é a flora intestinal?
A flora intestinal ou microbiota intestinal é o conjunto de microrganismos vivos que habitam o nosso intestino e com os quais estabelecemos uma relação de simbiose e ajuda mútua. Esses microrganismos são fundamentais para o corpo, pois desempenham funções muito importantes, como:
- Metabólico: fermenta substâncias indigeríveis e muco endógeno, facilita a síntese e armazenamento de aminoácidos e ácidos graxos, favorece a produção de vitamina K e a absorção de íons. Lactobacillus melhora a digestão da lactose, facilitando a função da enzima lactase. Participa na modulação do peso corporal
- Imune: no intestino grosso existem cerca de 30.000, o que o torna uma janela para o reconhecimento de patógenos
- Efeito barreira: protege contra patógenos, pois compete pela adesão à mucosa. Eles secretam bacteriocinas que são antibióticos naturais
- Trófico: controla a superprodução e diferenciação das células epiteliais e promove o bem-estar digestivo e a homeostase do sistema imunológico
- Reguladores do humor: 80% da serotonina é produzida no intestino
Como podemos melhorar nossa flora intestinal?
Siga uma dieta o mais equilibrada e variada possível, que seja rica em fibras. Levar uma vida saudável, ter uma boa hidratação, praticar exercícios físicos, corrigir padrões de sono... E por fim, a incorporação de probióticos e prebióticos
O que são probióticos e prebióticos?
A OMS define probióticos como “microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefício à saúde do consumidor”
Os prebióticos são ingredientes não digeríveis que estimulam o crescimento ou a atividade de microrganismos autóctones, resultando em benefícios para a saúde.
Simbióticos são a mistura de pelo menos um probiótico com um ou mais prebióticos. Um produto só pode ser chamado de simbiótico se tiver demonstrado induzir um efeito benéfico maior do que a soma dos gerados, separadamente, por seus membros.