Además del ritmo de vida acelerado que llevamos, una de las principales razones por la cual las personas no descansan las horas suficientes se debe a los trastornos del sueño. Existen diversos tipos de trastornos que afectan a una gran parte de la población, entre ellos se encuentran:

La apnea del sueño: Es una afección en la cual la respiración se detiene durante la noche. Consiste en que mientras se está durmiendo, las vías respiratorias se obstruyen, ocasionando una parada en la respiración de aproximadamente unos 10 segundos. Las personas que la padecen pueden ver señales de esta enfermedad en sus ronquidos, en que se producen despertares nocturnos y por sentirse cansados cada vez que se despiertan. Padecer apnea del sueño puede ocasionar cefaleas, hipertensión pulmonar, problemas cardiacos…

Sonambulismo: Es un trastorno que se caracteriza por el despertar de la actividad motora del individuo, es decir, la persona permanece dormida, pero puede realizar actividades cotidianas de manera inconsciente. Es una patología más común en niños y adolescentes, aunque personas de cualquier edad pueden padecerla

Hablar en sueños: Este trastorno hace que el sueño no sea lo reparador que debería, ya que, estamos aumentando la actividad del aparato respiratorio y forzando las cuerdas vocales. Las personas que lo padecen es habitual que despierten con carraspera y con la boca seca

Insomnio: Es la dificultad que tienen las personas para conseguir dormirse. Hay diferentes tipos:

• Dificultad para que la persona concilie el sueño
• Que la persona se despierte varias veces durante la noche
• Que la persona se despierte antes de lo que realmente tenia planificado

Este trastorno generalmente se debe al estrés. Además un estrés continuado puede provocar casos de insomnio grave o incluso crónico. Se puede combatir con varios tratamientos. También debemos llevar a cabo lo que se conoce como “higiene del sueño”, que hablaremos posteriormente de ello

Pesadillas: Es un trastorno del sueño muy común en niños, se produce durante la fase REM del sueño, aunque los adultos tampoco se libran de ellas. Pueden ser debidas a muchas causas, es una reproducción de nuestros miedos, plasmándolos y recreándolos durante nuestro descanso. Las pesadillas nos hacen experimentar miedo y nos produce tal tensión que nuestro descanso no es adecuado, y cuando nos despertemos nos encontraremos incluso más cansados que cuando nos fuimos a dormir. Entre las causas de las pesadillas se encuentran estados febriles o traumas y el estrés

Bruxismo: Es una patología que produce el “rechinar” de los dientes en épocas de estrés o ansiedad (Se puede producir incluso cuando se está despierto). Produce un aumento de presión en la mandíbula y produce un gran desgaste de los dientes y las muelas

Síndrome de las piernas inquietas: Es el movimiento inconsciente de las piernas en situaciones de reposo, se puede padecer despierto también. A menudo este síndrome viene acompañado de ardor, hormigueo o una sensación de que algo avanza lentamente por las piernas

Si no se consigue dormir correctamente, su cerebro no podrá desempeñar las funciones básicas con la fluidez habitual. También el cuerpo se ve afectado, siendo más propenso a padecer enfermedades, como podrían ser:

Diabetes: Al no dormir correctamente su cuerpo puede no ser capaz de controlar los niveles de azúcar en la sangre

Enfermedades del corazón: Se puede llegar a situaciones de tensión arterial alta e inflamación por la falta de descanso, que puede afectar negativamente al corazón

Obesidad: Cuando no se duerme correctamente se es más propenso a comer en exceso

Infecciones: Su sistema inmunológico necesita que el cuerpo este descansado para poder combatir las infecciones

Salud mental: Como ya dijimos anteriormente la depresión y la ansiedad pueden ser causas que dificulten conciliar el sueño. Además se pueden agravar después de pasar muchas horas sin conseguir descansar